Информация 9 простых способов защититься от простуды и гриппа

FeNoMaN_PSY Январь 8, 2020

Ссылка на содержимое:
  1. TopicStarter Overlay
    FeNoMaN_PSY
    Barefooter

    FeNoMaN_PSY Профи Команда форума Pro-тестер форума

    Рейтинг - 50%
    1   1   0

    15%
    Сообщения:
    632
    ДР:
    Июнь 21, 2016
    Оценки:
    +747 / 21 / -15
    Вещества:
    Эйфо-стимы



    Ссылка на содержимое:
    Большинство инфекций передается по воздуху, вместе с частицами в слюне при дыхании, кашле и чихании. Близкий контакт с инфицированными людьми также может быть причиной заражения.

    Вам будет интересно: Промываем нос правильно: как, чем и зачем?

    Как защитить себя от гриппа и инфекций?

    Чихайте правильно

    С детства нас приучали прикрывать рот ладошкой при кашле или чихании. Однако таким образом бактерии вместе с частицами слюны остаются на наших ладонях, которыми мы прикасаемся к поверхностям и другим людям. Зато, чихая или кашляя в локтевой сгиб, мы минимизируем распространение вирусов и бактерий.

    Не дотрагивайтесь до лица

    По статистике в среднем люди касаются своего лица раз в четыре минуты. Если вы не вымыли руки после посещения общественных места или контакта с другими людьми, это может стать причиной заражения. Избегая прикосновений к лицу, вы уменьшаете риск заразиться и заболеть простудой или гриппом.

    Используйте Hands-free

    Избегайте прикосновения к поверхностям, которыми пользуются другие люди. Используйте громкую связь, чтобы минимизировать контакт устройств с лицом. При прикосновении к дверным ручкам или кранам, накрывайте их одноразовыми салфетками. Это снизит риск заражения.

    Используйте медь

    Вам будет интересно: Грипп или простуда? Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной и когда нужны антибиотики

    Клинические исследования показали, что медь обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Медные сплавы, такие как латунь или бронза, обладают такими же антимикробными свойствами. Дверные ручки, светильники и краны – способ предотвратить заражение в общественных местах и офисах.

    Мойте руки

    Согласно исследованиям, этот простой и известный нам с детства метод является самым надежным способом предотвратить заражение. Следует отметить, что обычное мыло будет действовать так же эффективно, как и антибактериальное. Не забудьте обработать перчатки и рукавицы, так как они также переносят вирусы и бактерии.

    Ешьте имбирь

    Имбирь обладает большим количеством полезных для здоровья свойств, одно из которых – защита от простуды и гриппа. Имбирь также помогает вылечить кашель и улучшает качество сна, что помогает организму быстрее восстановиться после болезни.

    Займитесь спортом

    Вам будет интересно: Все, что вы должны знать о кашле: чем и какой кашель нужно лечить?

    Физические нагрузки улучшают кровообращение и помогают организму избавиться от токсинов. Упражнения также помогают снизить уровень «стрессовых» гормонов, таких как кортизол, что помогает усилить вашу иммунную систему.

    Используйте пробиотики

    Пробиотики – это микроорганизмы, которые обитают в вашем кишечнике и желудке. Пробиотики помогают вашему телу бороться с инфекциями. Считается, что пробиотики предотвращают размножение вредных бактерий и улучшают иммунитет.

    Ешьте чеснок

    Чеснок содержит антисептические и иммуностимулирующие соединения. К тому же чеснок помогает справиться с насморком. Исследования показали, что рекомендуемая суточная доза аллицина, соединения, содержащегося в чесноке и дающего чесноку его характерный запах, снижает риск заболевания на 64% и уменьшает продолжительность простуды на 70%.
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Полезный Полезный x 2
  2. White Prince
    Anime

    White Prince Одержимый Психонавт

    Рейтинг - 100%
    2   0   0

    Психонавт Месяца

    77%
    Сообщения:
    1.138
    ДР:
    Декабрь 11, 2019
    Пол:
    Мужской
    Оценки:
    +1.162 / 14 / -2
    Вещества:
    Не употребляю



    Ссылка на содержимое:
    Очень полезный материал. Особенно сейчас, зимой. Много рисков и опасностей вокруг.
     
    • Согласен Согласен x 1
  3. Лидер
    Balanced

    Лидер Лидер Команда форума Администратор форума

    Рейтинг - 100%
    2   0   0

    61%
    Сообщения:
    405
    ДР:
    Сентябрь 24, 2019
    Пол:
    Женский
    Чем занят:
    Космонавт
    Локация:
    Psylab
    Оценки:
    +668 / 1 / -0
    Вещества:
    Бросил



    Ссылка на содержимое:
    Сообщение Администрации
    Спасибо за статью)
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. White Prince
    Anime

    White Prince Одержимый Психонавт

    Рейтинг - 100%
    2   0   0

    Психонавт Месяца

    77%
    Сообщения:
    1.138
    ДР:
    Декабрь 11, 2019
    Пол:
    Мужской
    Оценки:
    +1.162 / 14 / -2
    Вещества:
    Не употребляю



    Ссылка на содержимое:
    Теперь Мекка защищена от болезней) Можете спать спокойно!